据统计，中国肝炎病毒携带者，约有9300万人。肝炎病毒携带者，是指HBsAg阳性，持续6个月以上，很少有肝病相关症状与体征，肝功能，基本正常的慢性HBV感染者。那么，肝炎病毒携带者饮食生活保健，有哪些呢？

海南中医药研究所附属琼岛医院肝病科游新民医生指出：肝炎的治疗是一个漫长的过程，对于肝炎病毒携带者来说，制定科学合理的饮食计划也是促进治疗的方法之一，合理的饮食有助于肝脏功能的恢复。

肝炎病毒携带者生活保健：

1、要适当的多参加一些体育活动，这样可以增强自身的体质，对身体的恢复也是很好的。建议肝病患者可进行有氧运动，活动以不感受到疲乏、恶心为准，只要适量运动即可。

2、每半年要做一个，肝炎两对半和肝功能的检查，以能随时，获知自己身体的健康信息，及时做好预防、调理和治疗。

3、要有规律的生活，不能熬夜，要有充足的休息时间，利于恢复。有肝病的人，切忌过于劳累，因为劳累过度，使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，破坏肝脏功能，直至发生不可逆转的病变。

肝炎病毒携带者饮食：

1、饮食要富含优质蛋白质。蛋白质是，人体一切细胞组织的物质基础，患肝炎时，因肝脏细胞受损害，机体免疫功能降0等，需要蛋白质进行修复，并增强免疫功能，所以要求在保肝疗法中，给予高蛋白饮食。

2、应以清淡为主。肝炎病毒携带者，宜多进食新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、花菜、黄瓜、西红柿等，多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

3、要注意多补充微量元素。肝炎病毒携带者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素，和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

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